Hva er en god arbeidssko?
Vi har spurt en fysioterapeut, en fotterapeut og en skoselger
Sko er å regne som en del av arbeidstøyet i kommunen – også for helsefagarbeidere. Det ble slått ufravikelig fast av partene i arbeidslivet tidligere i år.
Hovedregelen er at alt av arbeidstøy skal utleveres etter behov, også fottøy. Hvilket tøy som trengs, skal vurderes ut fra arbeidsoppgaver og arbeidsforhold.
I sykehjem og hjemmetjeneste er arbeidsklær en selvfølge, men langt færre får sko.
Selv om behovet for fottøy som bare brukes på jobb kan være like stort. Nå som føttenes behov ikke lenger kan behandles annerledes enn resten av kroppen, er det sannsynlig at sko betalt av arbeidsgiver vil bli aktuelt for mange flere helsefagarbeidere. Men hva er en god arbeidssko? Og finnes den skoen som passer for alle? Vi har spurt tre eksperter.
.jpg)
Joggesko kan være et godt valg dersom det ikke stilles spesielle krav til hygiene, ifølge fysioterapeut Sindi Oksman.
Bruk helst sko med snøring og hælkappe
Fysioterapeut
.jpg)
– Det finnes ikke en sko som passer for alle.
Det slås fast først som sist av bedriftsfysioterapeut Sindi Oksman. Hun jobber med ergonomi og forebygging av muskel- og skjelettlidelser ved Oslo Universitetssykehus.
Jo mer du er på beina i løpet av arbeidsdagen, desto større er sannsynligheten for at skoene kan skape problemer i kroppen. Og selv om både arbeid og belastning kan være lik for to arbeidstakere, så er føttene ulike.
Noen generelle råd kan hun likevel gi. Skoene bør tilpasses foten med snøring, og det bør være en hælkappe på dem. Det er den bakerste delen som gir støtte til hælen. Dessuten bør skoen ha passe med demping, men hva som er riktig vil variere fra person til person, og underlaget på arbeidsplassen vil også påvirke.
Joggesko kan være et godt valg dersom det ikke stilles spesielle krav til hygiene. Utvalget av modeller er stort. Det er enkelt å finne et skopar som har riktig demping.
Der det er mye søl, er sandaler og klogger vanlig. Men hun vil advare mot Crocs og andre lignende sandaler som sitter løst på foten.
– Om man må, eller ønsker å bruke klogger, så gjelder egentlig det samme som for andre typer arbeidssko. Det bør være mulig å feste skoen på hælen og stramme den inn, sier hun.
– Hvordan kjenner du at du har på deg riktig sko?
– Skoen skal være så lite merkbart som mulig. Du skal ikke kjenne at skoen presser på foten noe sted. Så det gjelder å finne en som passer egen fotform, svarer hun.
Ha to skopar
– Et annet råd som vi gir er å variere mellom ulike par sko. Bytt fra dag til dag. Eller i løpet av dagen, til og med. Da får bein og kropp litt variasjon.
På sikt blir det ikke dyrere, mener hun. Fordi mindre slitasje betyr at skoene vil vare lenger.
Vurder innleggssåle
Oksman anbefaler å vurdere behov for innleggssåler om man opplever muskel- og skjelettplager, særlig fra ryggen og ned. For slike smerter kan ha opphav i fot og ankel. Da kan en såle bidra til å redusere feilbelastning av leddene og gi riktig støtdemping i skoene.
Samtidig kan fysiske øvelser og styrketrening ha vel så god effekt, påpeker fysioterapeuten.
– Det å få bedre kontroll over holdning og hvordan kroppen brukes vil hjelpe med å stabilisere leddene. Når muskulaturen er sterk, vil kroppen tåle belastninger bedre.
Det er stor forskjell på en god sko og en riktig sko
Fotterapeut
.jpg)
Mange sier: «å denne skoen er så god, for den er så myk», men en god sko er ikke det samme som en riktig sko.
Det sier fotterapeut med fordypning i biomekanisk terapi, Siri Berge. Hun driver klinikken Aktivfot i Mandal og Kristiansand.
– En riktig sko kan redusere sykefravær, det gjør ikke en god sko.
Folk som jobber i helsevesenet har ofte feil sko som gir smerter i kroppen, men hva som er feil sko, er individuelt.
For tiden er joggesko med veldig tykke såler på moten. Det gir mye demping under føttene, men for kroppen kan det faktisk ha motsatt effekt, ifølge Berge.
– Når vi får på oss en sko som er overdempet, så legges støtdempingsfunksjonen i kroppen i dvale. Det er som å gå på en tjukkas. Det er forferdelig tungt i lengden, sier hun.
Sjekk sålen
.jpg)
Bananformede såler anbefales ikke av fotterapeut Siri Berge.
Foto: Aktivfot
Så selv om skoen føles myk og deilig, så kan man risikere å overbelaste foten unødvendig. Men skoen skal heller ikke låse foten fast. En såkalt bananform på sålen vil ha den effekten, forklarer Berge. Da vil den styre hvordan du går, noe hun advarer mot.
– De fleste kan ikke svare på hvordan de egentlig går. De er ikke bevisst på hvordan man skal kjenne etter, sier hun.
- Hvordan kjennes det å ha på seg en riktig sko?
– Jeg kjenner at jeg får brukt beina optimalt. Se for deg en joggesko som går opp ved tærne, den gjør at tærne ikke blir brukt i det hele tatt. Skoen gjør jobben for foten, svarer hun.
– Når man har blitt bevisst på det, og vet hva man skal kjenne etter, så merker man det fort.
Unngå feilstillinger
En riktig sko skal helst bare beskytte mot vær, vind og underlag. Ellers bør den ikke påvirke foten eller gangavviklingen på noen måte, forteller Berge.
– Om det blir en feilstilling i foten så forplanter den seg. Det er som med en grunnmur, sier hun.
På fotklinikken kartlegges derfor smertebildet i hele kroppen, ikke bare i bein og hofter. Med riktige sko på føttene oppdager pasienter ofte at plager forsvinner, selv om de tilsynelatende ikke har hatt noe med føttene å gjøre, forteller fotterapeuten.
– Det er kjempebra å få dekket sko av jobben, men det er viktig å kjøpe det som er riktig, ikke det som er billigst. Det vil spare kommunene på sikt.
Bedre med en litt stiv sko enn en som er for myk
Kundeservicemedarbeider
.jpg)
– På sykehjem og sykehus er komfort helt avgjørende, men skoene må også gi godt grep.
Eleen Jacobsen jobber i Praxis som leverer arbeidsklær og sko til helsevesenet. Fra kontoret i Danmark veileder hun helsepersonell over hele Norge i valg av arbeidssko.
En god arbeidssko bør ha god passform og gi nok plass til foten. Den bør være sklihemmende og ha en såle som fungerer godt på ulike underlag. I tillegg er det en fordel at skoen har et funksjonelt design og kjennes lett på foten, anbefaler hun.
.jpg)
Denne treskoen brukes av mange sykehus.
Foto: Praxis
Men selv om en lukket sko ofte gir bedre støtte og sitter bedre på foten, så er det likevel mange som velger annerledes.
– Vår erfaring er at mange opplever at de blir veldig varme på føttene gjennom arbeidsdagen. Derfor foretrekker mange åpne sko, sier hun.
Hva folk foretrekker varierer veldig, men Praxis selger mest av Sanita tresko og Birkenstock sandaler.
– Vi har enkelte sykehus som utelukkende bestiller treskoene våre. De gir god støtte og beskyttelse, har godt grep og er enkle å holde rene, sier hun.
- Vi selger også en del Birkenstock, både åpne og lukkede modeller. De åpne er klart mest populære, men for dem som jobber i miljøer hvor det er større risiko for søl eller andre belastninger på føttene, kan en lukket modell være et bedre alternativ fordi den gir bedre beskyttelse.
Store arbeidsplasser har ofte innkjøpsavtaler som styrer hvilke sko som de ansatte kan velge mellom, mens de mindre gir de ansatte mer mulighet til å velge selv.